73% sterkari á einu ári
Með því að gera æfingar einu sinni í viku sem taka innan við 10 mínútur, geta notendur aukið styrk sinn um 73% á einu ári. Jafnvægi getur aukist um 77% eftir aðeins fimm skipti. Margir losna við stoðkerfisverki, verki í baki og liðamótum ásamt því að fá betri líkamsstöðu og auka beinþéttni. Það er fljótlegt að stunda OsteoStrong, það tekur fljótt af og árangur er mælanlegur.
Hvernig virkar þetta?
Við byrjum hvern tíma á að hreyfa líkamann á þar til gerðum hristingspöllum í 1-2 mínútur. Þannig verður fólk tilbúnara fyrir átökin. Það eru ekki margir sem vita það en vöðvarnir okkar eru mjög missterkir eftir því hvernig við beitum þeim. Þar sem útlimirnir okkar eru næstum því útréttir eða beygðir í u.þ.b. 120 gráður eru þeir allt að 5-7 sinnum sterkari en þegar að útlimirnir eru dregnir alveg að líkamanum.
Lyftingatæki OsteoStrong eru einstök í heiminum og gerir fólki kleyft að beita sér þar sem vöðvarnir eru sterkastir. Þannig náum við að ýta frá okkur fleiri kílóum og setja þannig mun meira álag á líkaman en við getum flestar aðrar aðstæður og á jafn öruggan hátt og við þekkjum. Við stillum okkur vel þannig að álagið verði sem best, gerum eina prufu og tökum svo rólega á, höldum í nokkrar sekúndur og komum svo rólega til baka í upphafstöðu og förum svo í næstu þrjú tæki. Þegar við erum búin með æfingarnar fjórar förum við aftur á hristingspallana og æfum þar jafnvægið.
Hvað er
OsteoStrong®?
OsteoStrong er tækifæri til að bæta almenna heilsu á stuttum tíma einu sinni í viku. Einstakt kerfi til að auka styrk vöðva, liða og beina.
Hverjir stunda
OsteoStrong®?
Við heyrum daglega árangurssögur frá meðlimum okkar; bættur styrkur, minni verkir, lækkuð forgjöf í golfi, bætt jafnvægi, þau njóta þess að hreyfa sig, sofa betur og líða betur í eigin skinni.
Einstaklingar frá 12-97 ára hafa nýtt sér þjónustu OsteoStrong á Íslandi. Flestir eru 40 ára eða eldri. Mjög margir koma af því að þeir vilja bæta framistöðu sína í íþróttum en enn fleiri koma til þess að styrkja sig og losa sig við verki í liðum og baki. Einnig eru margir sem koma því þeir vilja bæta hjá sér jafnvægið.
Við bjóðum upp á fría prufutíma til þess að fólk geti mátað sig við kerfið. Í einstaka tilvikum er það ekki augljóst að það henti. Einstaklingar með mjög skerta hreyfigetu eru oft hikandi en reynsla okkar er oftast sú að ef einstaklingur getur staðið upp þá hentar OsteoStrong vel.
Þeir sem eru með muscular dystrophy sjúkdóminn ættu ekki að stunda OsteoStrong ásamt þeim sem eru á þriðja hluta meðgöngu og þeim sem eru með mjög háan blóðþrýsting og ekki á lyfjum. Einnig þeir sem eru með opið/nýtt kviðslit. OsteoStrong gæti líka verið varhugaverður kostur fyrir þá sem eru með mjög mörg (8-10) samfallsbrot í hrygg.
Ávinningur
Eigendur OsteoStrong® á Íslandi
Við vorum stödd á námskeiði í London því að við vorum á tímamótum í lífi okkar. Við vorum að velta því fyrir okkur, hvað okkur langaði til að gera næst. Hvað við vildum meira af og hvað við vildum minna af. Námskeiðið var svaka stuð, 15 klukkutímar á dag í fimm daga og við skemmtum okkur konunglega. Við komumst að þeirri niðurstöðu að við vildum helst vera saman í rekstri. Ekki bara hittast á morgnanna og á kvöldin heldur vera meira nálægt hvort öðru.
Á síðasta degi var talað um heilsu. Það hvernig maður gæti haft alls konar drauma og hugmyndir um lífið en ef maður hefði ekki heilsu þá væri ólíklegt að maður kæmi jafn miklu í verk og mann langaði. Það var talað um alls kyns hreyfingu, mataræði, hugleiðslu og svoleiðis, en svo var líka talað um OsteoStrong!
Við vorum nýflutt aftur til Íslands eftir að hafa búið í spænskri sveit þannig að okkur fannst fólkið á Íslandi frekar þreytt og stressað. Við hugsuðum með okkur að ef að við gætum fært heim möguleika sem gerði jafn mikið á jafn stuttum tíma þá værum við að gera þjóðþrifaverk og fólk gæti þá gefið sér meiri tíma í hreyfingu sem þeim þætti gaman að stunda eða bara hreinlega með fólkinu sínu.
Árangurinn hefur ekki látið á sér standa. Þegar OsteoStrong var stofnað á Íslandi í janúar 2019 vorum við fimmta landið í heiminum til þess að opna svona stöð. Mörg þúsund manns hefur nú þegar fengið frábæran árangur með OsteoStrong og við heyrum daglega sögur af því hvernig OsteoStrong hefur bætt lífsgæði fólks. Það gefur okkar lífi gildi og kraft til þess að halda áfram.
Verðskrá
Veldu tímabundið kort með eingreiðslu eða reglulega áskrift
Algengar spurningar
Endilega! Við bjóðum upp á fría prufutíma til þess að allir fengið góða kynningu, spurt allra spurninga sem þeim dettur í hug og mátað sig við kerfið. Pruftímarnir eru á fimmtudögum í Hátúni 12 og föstudögum í Ögurhvarfi 2.
Prufutíminn tekur 60-90 mínútur. Í hann mæta yfirleitt 6-12 manns í einu. Hann hefst á 10-15 mínútna kynningu og svo eru allir leiddir í gegnum OsteoStrong tækin. Ekki er þörf á að koma í sérstökum æfingafötum, bara eins og þér hentar.
Þegar við gerum OsteoStrong æfingarnar þá fara af stað í líkamanum skilaboð um uppbyggingu sem eru mælanleg í blóðinu. Þessi skilaboð eru í hámarki í 5-10 daga eftir æfinguna en fer svo minnkandi. Hámarksuppbygging í OsteoStrong næst þess vegna með því að mæta á 5-10 daga fresti. Þess vegna mælum við með því að þú veljir þér einn dag í viku og tíma sem þér hentar til þess að setja niður fastan vikulegan tíma í OsteoStrong. Þannig er auðveldara að koma æfingunum fyrir í stundatöfluna og þú færð hámarks árangur. Ef þú ert í vaktavinnu og þarf meiri sveigjanleika – þá sveigjumst við með þér.
Af því að við erum alltaf að leitast eftir því að skila hámarkskrafti hverju sinni. Þá fara að stað í líkamanum skilaboð um uppbyggingu. Við þurfum ekki meir. Ef við reynum að endurtaka náum við sjaldnast upp í sömu kílóatölu og okkur tókst að gera í fyrstu tilraun.
OsteoStrong snýst um að ná að setja hámarks álag á líkamann/stoðkerfið/beinagrindina á sem öruggastan hátt. Tækin eru hendur, fætur, kviður og bak og þannig erum við búin að reyna á allan líkamann nema höfuðið.
Endilega! Við mælum með því að stunda alla þá hreyfingu sem færir ykkur gleði! Þú munt líklega finna fyrir því að þú styrkist líka hraðar í öðru sem þú stundar ef þú gerir það samhliða OsteoStrong. Sumir meðlimir okkar geta ekki stundað aðra æfingu en OsteoStrong og stundum notar fólk OsteoStrong sem stökkpall yfir í aðra hreyfingu. Aðalatriðið er að þú sért að njóta þín.
Flest stéttarfélög og sumir vinnustaðir bjóða upp á líkamsræktarstyrki. Í langflestum tilvikum er hægt að nýta þessa sjóði til þess að greiða niður ástundun í OsteoStrong. Sumir sjóðir eru tilbúinr að greiða meira. Eina undantekningin sem við þekkjum er að Efling er ekki til í að styrkja ástundun.
Bara þeim sem þú vilt! Hingað kemur fólk í kjólum og jakkafötum, íþróttafötum og vinnufötum og allt þar á milli. Ef þú ert í stuttu pilsi finnst þér örugglega auðveldara að vera í þykkum sokkabuxum undir. Ef þú mætir í jakkafötum finnst þér örugglega auðveldara að hengja af þér jakkann og gera æfingarnar á skyrtunni. Við mælum með að vera í sokkum við æfingarnar og í miklum undantekningatilvikum leyfum við fólki að vera í skóm. Ef þú átt erfitt með jafnvægi er ekkert vitlaust að mæta í sokkum með stömum botni.
Fólk úr öllum áttum og öllum aldri stundar OsteoStrong þannig að það er erfitt að alhæfa fyrir fjöldann. Sem þumalputtareglu segjum við að til þess að losa sig við verki í liðum þurfi ástundun upp á 3-6 mánuði. Fólk finnur oft mun á jafnvæginu strax eftir fyrsta prufutímann og á 2-3 mánuðum ættu æfingarnar að vera farnar að bæta jafnvægið vel.
Ef fólk kemur í OsteoStrong til þess að byggja upp bein þá getur það verið 1-3 ár, allt eftir því hversu slæm beinþynningin er, hversu vel manneskjan frásogar næringarefni sem til þarf til að byggja upp bein og hversu hentug efnaskiptin eru.
Já, það er ekkert mál. Passaðu bara að það séu liðnir 6 mánuðir frá aðgerð. Sumir koma til okkar til að styrkja sig fyrir aðgerð og aðrir til að koma sér aftur á fætur.
Biohack
Enska orðið „Biohack“ er notað yfir leiðir til þess að virkja líkamann til þess að bæta sig hraðar en almennt þekkist. Það svipar til þess að „stytta sér leið“. Framkvæmdin er önnur en ávinningurinn sá sami. OsteoStrong er ein þessara lausna en hún styrkir grunnstoð líkamans, beinagrindina og vöðva. Það þarf ekki mikinn tíma né sérlega mikinn sjálfsaga til þess að sjá frábærar niðurstöður. Fólk mætir eins og það er klætt og starfsfólk OsteoStrong leiðir meðlimi í gegnum ferlið.