Prufutíminn tekur einungis um 60-75 mínútur. Hann hefst á stuttri kynningu og svo eru allir leiddir í gegnum OsteoStrong tækin. 

Ekki er þörf á að koma í sérstökum æfingafötum, bara eins og þér hentar. Við gerum æfingarnar á sokkunum. Í lokin er farið yfir verðskrá og stundaskrá.

Þeir sem eru með muscular dystrophy sjúkdóminn ættu ekki að stunda OsteoStrong ásamt þeim sem eru á þriðja hluta meðgöngu. Fyrir þau sem eru með mjög háan blóðþrýsting og ekki á lyfjum getur ástundun verið varhugaverð. Einnig þeir sem eru með opið/nýtt kviðslit. OsteoStrong gæti líka verið varhugaverður kostur fyrir þá sem eru með mjög mörg (8-10) samfallsbrot í hrygg.